Pilates voor beginners

Er is een workout plan pilates voor beginners opgesteld die stap voor stap kan worden uitgevoerd. Voor de duidelijkheid, het plan is opgedeeld in 7 onderdelen: Pilates workout – workout plan 1 Warm up  (Opwarmen) 2 Abdominal Strengthening (Buikspieren trainen) 3 Spinal Movement en control (Begweging/ controle in de wervelkolom) 4 Side stability  (Zij-stabiliteit)…

Lees meer

yoga oefeningen voor thuis

Asanas yoga, oefeningen reinigen, versterken en zuiveren het fysieke lichaam, verbeteren de toevoer van energie en dit kan leiden tot een verhoogde focus, een betere concentratie en analytische krachten in het hoofd. Pranayama yoga, gaat hand in hand met Asanas. Samen helpen ze ons de zaligheid te voelen en in contact te…

Lees meer

Pilates oefeningen

Hier onder staan veel verschillende pilates oefeningen. Je kan een keuze maken uit deze pilates oefeningen en toevoegen aan de pilates workoutplan. Er is een workout plan opgesteld die stap voor stap kan worden uitgevoerd. Voor de duidelijkheid, het plan is opgedeeld in 7 onderdelen: Klik hier voor de pilates…

Lees meer