Hardlopen
Op de website van lichaamsoefeningen.nl vind je alles over hardlopen zoals hardloopschema's, tips hardlopen, hardlopen en blessures, de hulpmiddelen voor het hardlopen en nog veel meer.
Wij hebben een een breed en uitgebreid aanbod van veel verschillende hardloopschema's. Of je nu wilt beginnen met hardlopen, net bent begonnen met hardlopen of een door gewinterde hardloper bent, op de website van lichaamsoefeningen.nl staat altijd wel een loopschema voor u.
-
Beginnen met hardlopen
Dit is een hardloopschema en cardiotraining voor de absolute beginner. Nog nooit hard gelopen en totaal geen ervaring, dan is dit trainingsschema iets voor jou! Je start vanaf het absolute 0 punt tot 5 kilometer hardlopen zonder te rusten of te wandelen.
klik om meer te lezen -
De trainingsopbouw hardlopen
Er zijn verschillende vormen van hardlooptraining. In dit artikel wordt hierop ingegaan en wordt er een uitleg gegeven over hoe je bijvoorbeeld de trainingen opbouwt aan de hand van je individuele doel.
klik om meer te lezen -
Hardloopschema 5 km
5 kilometer hardlopen voor beginners. Als je begint met hardlopen is de 5 kilometer een goede afstand om mee te beginnen. Deze cardiotraining is ook een ideale training bij het hardlopen, omdat deze cardiotraining optimaal geschikt is voor het vet verbranden.
klik om meer te lezen
-
Trainingsschema 10 km hardlopen
Wanneer een hardloper naar iets meer uitdaging zoekt dan 5 kilometer kan men er voor kiezen om te gaan trainen voor een 10 kilometer loop. Een 10 kilometer loop is op zich goed vol te houden echter moet er wel voor getraind worden.
klik om meer te lezen -
4 mijl trainingsschema
De 4 mijl is een afstand bij het hardlopen die veel gelopen wordt. Met de beginners trainingsschema voor de 4 mijl van lichaamsoefeningen.nl kan iedereen de 4 mijl uitlopen zonder te rusten.
klik om meer te lezen -
Trainingsschema voor halve marathon
Voor de meer gevorderde hardloper is de halve marathon een leuke uitdaging. Met dit trainingsschema kun je je goed voorbereiden op de halve marathon. De halve marathon is 21,1 km lang.
klik om meer te lezen -
Trainingsschema marathon
Een 20 weken trainingsschema voor de hele marathon. Met dit trainingsschema bereid je je goed voor op het hardlopen van een marathon.
klik om meer te lezen