Fitness oefeningen

Hier vindt u een breed aanbod van verschillende fitness oefeningen. De fitness oefeningen zijn onderverdeeld in fitness oefeningen voor de armen, benen, buik, rug, schouders en borst. Elk spiergroep heeft meerdere fitness oefeningen zodat u zelf de fitness oefeningen kunt kiezen. Op de website van lichaamoefeningen.nl kunt u ook complete fitness trainingsschema's vinden.

Fitness oefeningen en menselijke kracht, wat heeft het met elkaar te maken?

Iedereen heeft verschillende beweegredenen om fitness oefeningen of aan krachttraining te doen. De een wil sterker worden, de andere wil gespierder of breder worden of misschien wel afvallen. Het belangrijkste is is dat je moet weten dat het menselijke lichaam kent 3 vormen van kracht, namelijk:
  • snelkracht
    zo snel mogelijk een gewicht verplaasten
  • Maximaalkracht
    het zo lang mogelijk volhouden van het verplaatsen van een gewicht
  • krachtuithoudingsvemogen ook wel duurkracht genoemd
    Een zo zwaar mogelijk gewicht verplaatsen
Alle fitness oefeningen en krachttrainingen zijn hier op gebaseerd.


De verschillende fitness oefeningen