Fitness oefeningen
Hier vindt u een breed aanbod van verschillende fitness oefeningen. De fitness oefeningen zijn onderverdeeld in fitness oefeningen voor de armen, benen, buik, rug, schouders en borst. Elk spiergroep heeft meerdere fitness oefeningen zodat u zelf de fitness oefeningen kunt kiezen. Op de website van lichaamoefeningen.nl kunt u ook complete fitness trainingsschema's vinden.
Fitness oefeningen en menselijke kracht, wat heeft het met elkaar te maken?
Iedereen heeft verschillende beweegredenen om fitness oefeningen of aan krachttraining te doen. De een wil sterker worden, de andere wil gespierder of breder worden of misschien wel afvallen. Het belangrijkste is is dat je moet weten dat het menselijke lichaam kent 3 vormen van kracht, namelijk:- snelkracht
zo snel mogelijk een gewicht verplaasten - Maximaalkracht
het zo lang mogelijk volhouden van het verplaatsen van een gewicht - krachtuithoudingsvemogen ook wel duurkracht genoemd
Een zo zwaar mogelijk gewicht verplaatsen
De verschillende fitness oefeningen
-
Spiermassa opbouwen en snel spieren kweken
Met deze fitness workout kun je je spiermassa vergoten. De fitness oefeningen van dit trainingsschema zijn ideaal om spiermassa op te bouwen.
klik om meer te lezen -
fitness schema beginner
Een complete fitness workout voor beginners. Dit fitness schema is opgebouwd uit allemaal fitness oefeningen die goed uit te voeren zijn voor beginners.
klik om meer te lezen -
HIT trainingsschema
HIT trainingsschema. Een krachttrainingsschema met fitness oefeningen gericht op het HIT principe. Een HIT training heet ook wel High Intensity Training en is bedoeld voor de ervaren krachtsporter.
klik om meer te lezen -
Thuis buikspieren trainen
Buikspieren workout voor thuis.
klik om meer te lezen
Fitness oefeningen en trainingsschema voor de buikspieren. Deze fitness oefeningen voor de buikspieren kun je prime thuis trainen. -
Beenspieroefeningen en beenspieren trainen
Fitness oefeningen voor de beenspieren. Hier vind je een groot aanbod van verschillende fitness oefeningen voor de benen.
klik om meer te lezen -
borstspieroefeningen en borstspieren trainen
Fitness oefeningen voor de borstspieren. Hier vind u een groot overzicht van fitness oefeningen voor de borstspieren. De fitness oefeningen bestaan uit de meest gangbare fitness oefeningen die onder andere bij krachttraining gebruikt worden.
klik om meer te lezen -
Schouderspieren trainen en schouderspier oefeningen
Hier vind u een grote verzameling fitness oefeningen voor de schouders of u nu krachttraining doet, bodybuilding of gewoon fitness. De beste oefeningen staan er tussen.
klik om meer te lezen -
Buikspieren trainen - fitness oefeningen voor de buikspieren
Groot aanbod van verschillende fitness oefeningen om de buikspieren te trainen. Op de website kun je ook complete trainingsschema's vinden voor de buikspieren alleen of in combinatie met een complete fitness workout.
klik om meer te lezen -
Rugspieroefeningen en rugspieren trainen
Op deze pagina vind u een breed aanbod van veel verschillende fitness oefeningen om de rugspieren te trainen en te verbeteren. Het is belangrijk dat als je de rug traint, je ook de buikspieren traint. Dit geld overigens voor alle spiergroepen. Dus altijd de tegenovergestelde spieren ook trainen. Dit hoeft trouwens niet in dezelfde training te gebeuren.
klik om meer te lezen -
armspieroefeningen en armspieren trainen
Fitness oefeningen voor de armen. Hier vind je een breed aanbod van verschillende fitness oefeningen voor de triceps, biceps en de onderarmen.
klik om meer te lezen