Enkelblessure

Wanneer men spreekt van een enkelbandletsel wordt er mee bedoeld dat de buitenband van het enkelgewricht gescheurd is. Dit letsel wordt veroorzaakt wanneer de voet naar binnen zwikt. Deze blessure komt veel voor bij jongeren en jong volwassenen (15-35 jaar oud). Naar schatting gaan er ongeveer 500.000 mensen met een…

Lees meer

Tennisoefeningen

Verzameling en overzicht van verschillende tennis oefeningen. Sommige tennis oefeningen zijn ook goed te gebruiken in de zaal en gericht op de individuele balbehandeling. Bij de andere tennis oefeningen heb je juist een tennisveld nodig. Tennis oefening 1 1. leg de bal op het racket:laat de bal over de snaren…

Lees meer

Sportblessures

Aantal sporters in Nederland In de bevolkingsgroep van 6-79 jaar stijgt het gemiddeld aantal mensen dat sport. Het aandeel van deze bevolkingsgroep die minimaal 1 keer per maand sport, dit is inclusief fietsen en wandelen, is toegenomen van 61% in 2003 tot 65% in 2007. Over het algemeen besteden de…

Lees meer

Korfbaloefeningen

Hier vind je een verzameling van verschillende korfbal oefeningen. De korfbal oefeningen die op deze website staan zijn te gebruiken voor de lessen bewegingsonderwijs, maar Korfbaloefeningen 1 Scoren en doelen Rond de korf staan pylonen. De leerlingen proberen in de korf te scoren vanaf de eerste pylon. Is dit gelukt,…

Lees meer

Sport, voeding en gezondheid

Wanneer men recreatiesporter is, is het belangrijk om een normale basisvoeding te hebben. Een voedingspatroon gebaseerd op de schijf van vijf is dan ook een goed streven. Wanneer je je houdt aan de schijf van vijf zal je voldoende energie hebben, sneller herstellen en een goede prestatie kunnen leveren. Gemiddeld…

Lees meer

Sporten, voeding en vocht

Een aantal spelregels voor op de wedstrijddag voor voeding en vocht: Het wordt aanbevolen het normale voedingspatroon niet te veel te wijzigen. Eet geen dingen die je normaal niet eet, en waarvan je mogelijk de uitwerking niet kent. Een voorbeeld; ga geen uitgebreid ontbijt buffet eten, terwijl je normaal een…

Lees meer

Basketbaloefeningen

Hier vind je een overzicht en divers aanbod van basketbal oefeningen. Deze oefeningen zijn voor verschillende doeleinden te gebruiken. Zo kun je deze oefeningen gebruiken bij de lessen bewegingsonderwijs, maar zijn deze ook oefeningen ook prima voor een basketbal training. Aanbevolen door Lichaamsoefeningen.nl (nu met couponcode “SPORTEN” 7,5% extra korting!)  …

Lees meer

Lightproducten en zoetstoffen

De term ‘Light’ Voordat een product te term ‘light’ op zijn verpakking mag hebben staan moet er volgens het voedingswaarde-aanduidingenbesluit van de Warenwet aan een aantal voorwaarden voldaan zijn:Een product mag ‘light’ op de verpakking hebben staan als het tenminste 30% minder calorieën,  vet, alcohol, suiker of zout bevat dan…

Lees meer

Volleybaloefeningen

Overzicht en verzameling van veel verschillende volleybal oefeningen. Deze volleybal oefeningen zijn prima te gebruiken bij de lessen bewegingsonderwijs of voor volleybal trainingen. Blijf ons website ook volgen, want wij zullen zullen onze rubriek met volleybal oefeningen zeker uit bereiden. Aanbevolen door Lichaamsoefeningen.nl: Volleybal oefeningen 1 Bovenhandse techniek en onderhandse…

Lees meer

De hongerklop

Het fenomeen ‘hongerklop’ ontstaat bij duursporten; hierbij wordt het lichaam gedurende langere tijd belast. Voorbeelden zijn schaatsen, triathlon, wielrennen, roeien, bergbeklimmen en zwemmen (meer dan 400 meter). Maar de ‘hongerklop’ ontziet ook de toerfietser niet! Duursporten en energiesysteem Bij langdurige, rustige belastingen verloopt de energievoorziening met name via het aërobe…

Lees meer