HIT trainingsschema
aantal sets: 1 aantal herhalingen per set: 8 tot 12 snelheid herhalingen: 2-3 sec. op (positief) en 4-5 sec.
Verder lezenaantal sets: 1 aantal herhalingen per set: 8 tot 12 snelheid herhalingen: 2-3 sec. op (positief) en 4-5 sec.
Verder lezenaantal sets: 3 aantal herhalingen per set: 12 tot 15 snelheid herhalingen: 2-3 sec. op en 2-3 sec. neer rust
Verder lezenaantal setjes: 4 aantal herhalingen: 6 tot 8 snelheid van de herhalingen: 2 sec. op en 2 sec. neer rust
Verder lezenCore-stability Bij sporten komt het vaak voor dat spieren eenzijdig zijn ontwikkeld, omdat de training vaak gericht is op het
Verder lezenConditie heeft te maken met de lichamelijke gesteldheid. Wanneer heeft men nu een goede of slechte conditie? Het is vaan
Verder lezenIn de fitness wordt vaak de vraag gesteld wat nu de beste manier is om vet te verbranden. Vaak heeft
Verder lezenIedereen weet dat het belangrijk is om een warming up te doen. Echter geldt dat niet voor een cooling down
Verder lezenDeze core oefeningen met een fitnessbal zijn ook prima core oefeningen die je thuis kunt doen. Je moet dan uiteraard thuis
Verder lezenOefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren Oefening Uitvoering Herhalingen Zijligsteun op 1 arm – Arm onder je schouder – Heupen
Verder lezenMet deze online tool berekent u hoeveel calorieën je kunt verbranden gekoppeld aan de activiteit die u doet. Ook wordt
Verder lezen