Caloriebehoefte berekenen
Met deze berekening kan je je caloriebehoefte uitrekenen. Het geeft aan hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Deze berekening is gekoppeld aan je lichamelijke activiteit. Let wel op. Deze caloriebehoefte berekening geeft een indicatie en is gebaseerd op gemiddelden. De actuele waarden zijn afhankelijk van meerdere factoren zoals stofwisseling, intensiteit van de activiteiten enzovoort.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Niveau van activiteit bij caloriebehoefte berekenen:
Niet actief: U doet bijna niet aan lichaamsbeweging en bent weinig fysiek actief.
Weinig actief: U bent af en toe fysiek actief
Gemiddeld actief: U bent regelmatig ( 1 a 2 keer) fysiek actief, zoals joggen, zwemmen of fietsen. In het weekend doet u rustiger activiteiten zoals golf of wandelen.
Vaak actief: U bent 3 a 4 keer in de week tussen de 30 en 60 minuten fysiek actief
Erg vaak actief: U bent meer dan 4 keer in de week langer dan 60 minuten fysiek actief
Gewicht aankomen: U wilt zwaarder worden