Zwemmen en gezond afvallen

Zwemmen en gezond afvallen

Zwemmen en gezond afvallenHier onder vind je een trainingsschema voor zwemmen en gezond afvallen. Met dit trainingsschema doe je verschillende zwemoefeningen die uitstekend helpen bij het gezond afvallen. Dit schema is gebaseerd op een 25 meter zwembad.
Als het nodig is kun je na elke baan of elke oefening 20 tot 30 seconden rust pakken. Dit kun je zelf bepalen.

De workout:

Zwemoefeningen
Aantal banen
Zwemoefening 1 – Vrije slag rustig tempo warming up
2
Zwemoefening 2- Wisselend vrijeslag en rugslag
8
Zwemoefening 3 – Schoolslag
4
Zwemoefening 4 – Borstcrawl
4
Zwemoefening 5 – Wisselend vrijeslag en rugslag
10
Zwemoefening 6 – Schoolslag
5
Zwemoefening 7 – Sprint
2
Zwemoefening 8 – Vrijeslag Rustig tempo coolingdown
2

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Welkom! Onze website maakt gebruik van cookies

Leuk dat je onze website komt bezoeken. Geef hier aan welke cookies we mogen plaatsen. De noodzakelijke cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de website te verbeteren. Ga je voor een optimaal werkende website? Klik dan op "Optimaal werkende website". Wil je bepaalde cookies in- of uitschakelen klik dan op "cookies instellen"

Privacy beleid | .
Cookies instellen