| Maximale hartslag berekenen |
|
Leeftijd
|
|
Vul hier je leeftijd in |
|
|
|
bpm |
Maximale hartslag |
|
bpm |
50% tot 60% van je maximale hartslag – herstel training |
|
bpm |
60% tot 70% van je maximale hartslag – extensieve duurtraining |
|
bpm |
70% tot 80% van je maximale hartslag – intensieve duurtraining |
|
bpm |
80% tot 90% van je maximale hartslag – extensieve interval training |
|
bpm |
90% tot 95% van je maximale hartslag – intensieve interval training |
| * bpm = beats per minute / hartslagen per minuut |
|
