Lichaamsoefeningen.nl

Hieronder vind je een groot aanbod van verschillende oefeningen om de buikspieren te trainen. Uit de onderstaande oefeningen voor de

Verzameling van veel verschillende fitness oefeningen om je schouders te trainen. Op de website zijn ook verschillende fitness schema’s te

Hier vind je een overzicht en een breed aanbod van verschillende borstspieroefeningen om de borstspieren te trainen. Uit de borstspieroefeningen

Hier vind je een overzicht  en een breed aanbod van veel verschillende beenspieroefeningen voor het trainen van beenspieren. Je kunt

 Hieronder staat een schema met verschillende oefeningen om thuis je buikspieren te trainen. Zijn deze oefeningen je te licht, dan

  aantal sets: 1 aantal herhalingen per set: 8 tot 12 snelheid herhalingen: 2-3 sec. op (positief) en 4-5 sec.

aantal sets: 3 aantal herhalingen per set: 12 tot 15 snelheid herhalingen: 2-3 sec. op en 2-3 sec. neer rust

aantal setjes: 4 aantal herhalingen: 6 tot 8 snelheid van de herhalingen: 2 sec. op en 2 sec. neer rust