Warming-up
Eigenlijk hoort het heel normaal te zijn voor elke wedstrijd en training; de warming-up. De warming-up bereidt het lichaam voor
Verder lezen
Trainingsschema halve marathon
Voor de echt gevorderde hardloper is een halve marathon een interessant doel. Als je wilt gaan trainen voor de halve
Verder lezen
Trainingsschema marathon
Als je de halve marathon met succes hebt afgelegd kun je er voor kiezen om te gaan trainen voor de
Verder lezen
4 mijl trainingsschema
Bereid je je als beginnende hardloper voor op een hardloop wedstrijd van 4 mijl? Dan is deze 4 mijl trainingsschema voor
Verder lezen
Trainingsschema 10 km hardlopen
Het onderstaande trainingsschema helpt bij het trainen om 10 kilometer te kunnen hardlopen. Voor dat er wordt begonnen met dit
Verder lezen
Hardloopschema 5 km
Een 5 kilometer hardlopen is een uitstekend doel voor een beginnende hardloper. Mensen starten vaak met een uitstekende motivatie en
Verder lezen
De trainingsopbouw hardlopen
Er zijn veel verschillende vormen van hardlooptrainingen: – Fartlek; – Interval; – Duurtrainingen. De focus op bepaalde onderdelen is
Verder lezen
Zwemmen en gezond afvallen
Hier onder vind je een trainingsschema voor zwemmen en gezond afvallen. Met dit trainingsschema doe je verschillende zwemoefeningen die uitstekend
Verder lezenZwemmen
Breed aanbod van verschillende cardio oefeningen voor het zwemmen. Van complete trainingsschema’s om je prestatie te verbeteren tot en met
Verder lezen
Beginnen met hardlopen
Wil je beginnen met hardlopen en heb je totaal geen ervaring met hardlopen, dan is deze loopschema iets voor jou!
Verder lezen