Gespierd worden

Wil je graag gespierd worden? Het is goed om te weten dat gespierd worden tijd kost. Om gespierd te worden moet er aandacht zijn voor de juiste voeding, de juiste training en voldoende rust. Als je onderstaande richtlijnen volgt dan ben je snel op weg. Voeding Om gespierd te worden…

Lees meer

VIJF REDENEN WAAROM FIETSEN zo gezond is

De zomer is inmiddels al een maand begonnen en dat betekent het ideale weer voor een mooie fietstocht. Een fietstochten, lang of kort, is een goede manier om een mooie omgeving te verkennen. Het is voor de meeste mensen echt een uitje zeker als je het combineert met een lekkere…

Lees meer

Wat is kinesiotape?

Iedereen met affiniteit voor sport kent het wel. Topsporters op televisie die met felgekleurde tapes over het veld bewegen. Iedereen met affiniteit voor sport kent kinesiotape of medical tape. Misschien heb je zelf vaker een behandeling van jouw fysiotherapeut gehad die gebruikt maakte van kinesiotape. Kinesiotape wordt ook wel kinesiologie tape of medical tape genoemd. Maar…

Lees meer

Krachten bundelen

Header 3

Lichaamsoefeningen.nl werkt samen met Sportmedishop.nl. Sportmedishop.nl is onderdeel van Blue 42. Blue 42 heeft verschillende webshops in sportmedische en sportartikelen. Zij bieden bieden kwalitatief sterke producten tegen een zeer scherpe prijs! Dit zijn de verschillende webshops van onze partner Blue 42: Sportmedishop.nl Kinesiotapestore.nl Sportbracestore.nl Desporttapestore.nl Verzorgingskoffers.nl Massagetafelstore.nl

Lees meer

Knieblessure

201012161355_49.75x75

Het is vaak op de radio of tv te horen; een voetballer heeft een knieblessure opgelopen en is voor minimaal 6 maanden uit de running. Het komt vaak voor dat de voorste kruisband wordt afgescheurd, waarna een operatie noodzakelijk is. Dit wordt gevolgd door een zeer lange revalidatie. De operatie,…

Lees meer

Schouderblessures

schouderblessure

Schouderklachten en schouderblessures Schouderklachten zijn een veelvoorkomend fenomeen in het dagelijks leven. Klachten aan de schouder, die meer dan een maand aanhouden komt bij meer dan 5% van de mensen voor. Dit komt neer op jaarlijks ongeveer 35 op de 1000 mensen die schouderklachten hebben.  Deze groep met klachten bestaat…

Lees meer

Hand en polsblessures

polsblessure

Polsblessures zijn samen te vatten in twee groepen. Waarbij de ene groep bestaat uit het verreken of ‘dubbel klappen’ van de pols, en de andere groep uit het overbelasten van de pols (tendinopatie). Wanneer men het heeft over een verrekking, dan bedoelt men dat de pezen en banden rondom de…

Lees meer

Rugblessures

rugblessure

Tijdens een zwangerschap, en de periode daarna, treden er veel hormonale veranderingen op in het lichaam. Zo worden spieren en banden slapper en verweken ze onder invloed van hormonen. Dit is een lichaamseigen proces tijdens een zwangerschap. Daar komt nog bij dat het lichaam zich constant aan moet passen op…

Lees meer

Tenniselleboog en tennis arm

tenniselleboog

Tussen de bovenarm (humerus) en de onderarm, die bestaat uit de radius en de ulna, zit de elleboog, een zogenoemd zadelgewricht. Het buigen en strekken van de arm wordt verzorgd door de biceps (voorzijde) en de triceps (achterzijde). De elleboog wordt omringd door ligamenten, ook wel gewrichtsbanden genoemd. Aanbevolen door…

Lees meer

Spierscheuring

spierscheuring

U heeft een spierscheur. Door de fysiotherapeut wordt een spierletsel (beschadiging) vastgesteld. Waarschijnlijk is het een klein scheurtje. U krijgt uitleg van de therapeut en een prognose voor herstel. Hierbij krijgt u een behandelstrategie te horen met daarbij allerlei adviezen en oefeningen die het herstel moeten bevorderen. U vraagt zich…

Lees meer